Tak kúru mám úspěšně za sebou! Můžu říct, že mi ani nepřišlo, že jedu podle nějakého plánu, že musím jíst určité potraviny a že jsem během těch čtyř týdnů neměla téměř žádné pečivo. V tomto týdnu se jen opakovala jídla z těch předchozích.
22. den
snídaně: pohankové vločky se strouhaným jablkem, ořechy a med
oběd: bezvaječné těstoviny s kedlubnem
večeře: kuřecí karbanátky s celerem
23. den
snídaně: mrkev s jablkem, ořechy a medem
oběd: mrkvový perkelt se strouhaným sýrem, brokolice s česnekem
večeře: salát z červené řepy, krůtí prsa obalovaná v ořechách
24. den
snídaně: vařené jáhly se sušenými švestkami, medem a ořechy
oběd: salát z červené řepy, mořská treska na másle
večeře: zeleninová polévka, grilovaná cuketa
25. den
snídaně: mrkev s jablkem, ořechy a medem
oběd: bezvaječné těstoviny se špenátem
večeře: salát z červené řepy s tuňákem
26. den
snídaně: bílý jogurt s medem a ořechy
oběd: červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
večeře: vařené jáhly s ořechy, švestkami a medem
27. den
snídaně: štáva z grepu, 2 sojové rohlíky s medem a ořechy
oběd: lečo
večeře: celerové hranolky, mořská treska na másle
28. den
snídaně: vařené jáhly s ořechy, švestkami a medem
oběd: kuřecí karbanátky s celerem
večeře: salát z červené řepy s cibulí a tuňákem
A jak to celé dopadlo?
váha: - 4 kg
prsa: - 1 cm
pas: - 7 cm
boky: - 5 cm
Z výsledků jsem naprosto nadšená. Ani mi tak nejde o ty čtyři shozená kila, jak o ty ubyté centimetry. Kalhoty jsou mi v pase volnější, až mi některé doslova padají. Navíc se cítím skvěle, nejsem unavená, mám stále dobrou náladu, nejsem nafouklá a oteklá. To, že se mi zlepšila pleť a viditelně vyhladila celulitida už považuju za příjemný bonus. Hlavně, že se cítím zdravěji, nezadýchávám se tak při chůzi do schodů či běhu. Taky mi zeštíhlela lýtka.
Tuto detoxikační kúru bych doporučila všem z Vás, které trápí nějaké to kilo navíc, cítí se unavené a nafouklé. Pokud milujete zeleninu, tak to pro Vás nebude žádný problém. I když musím říct, že odpor k červené řepě u mě přetrvává a minimálně měsíc ji nechci vidět ani z dálky :-D
A co bude dál? Rozhodně chci pokračovat ve shazování kil, takových 5 - 10 kilo dole by se mi ještě hodilo. Teď se stravuju podle svého uvážení, některé recepty na jídla čerpám i nadále z knihy Zhubněte jednou provždy. Navíc teď hodlám do svého denního harmonogramu zakomponovat pravidelné cvičení. Vrátím se k 30 Day Shred a přidám i nějaké posilování. Velkou motivací mi je má dobrá kamarádka Libunka, která se před několika měsíci taky dala na hubnutí a už má více jak 10 kilo dole (Zdravím Tě, Libunko :-)). Dneska jsme se domluvily na tom, že po dobu měsíce budeme cvičit podle Jillian a pak se sejdeme, porovnáme výsledky a hlavně se navzájem pochválíme :-) Věřím, že mě to bude motivovat k tomu poctivě každý den cvičit. Jsem ráda za kamarádky, které do toho jdou se mnou a motivují mě.
Přeji pěkný večer!
1. týden 28denní očistné kúry
2. týden 28denní očistné kúry
3. týden 28denní očistné kúry
22. den
snídaně: pohankové vločky se strouhaným jablkem, ořechy a med
oběd: bezvaječné těstoviny s kedlubnem
večeře: kuřecí karbanátky s celerem
23. den
snídaně: mrkev s jablkem, ořechy a medem
oběd: mrkvový perkelt se strouhaným sýrem, brokolice s česnekem
večeře: salát z červené řepy, krůtí prsa obalovaná v ořechách
24. den
snídaně: vařené jáhly se sušenými švestkami, medem a ořechy
oběd: salát z červené řepy, mořská treska na másle
večeře: zeleninová polévka, grilovaná cuketa
25. den
snídaně: mrkev s jablkem, ořechy a medem
oběd: bezvaječné těstoviny se špenátem
večeře: salát z červené řepy s tuňákem
26. den
snídaně: bílý jogurt s medem a ořechy
oběd: červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
večeře: vařené jáhly s ořechy, švestkami a medem
27. den
snídaně: štáva z grepu, 2 sojové rohlíky s medem a ořechy
oběd: lečo
večeře: celerové hranolky, mořská treska na másle
28. den
snídaně: vařené jáhly s ořechy, švestkami a medem
oběd: kuřecí karbanátky s celerem
večeře: salát z červené řepy s cibulí a tuňákem
A jak to celé dopadlo?
váha: - 4 kg
prsa: - 1 cm
pas: - 7 cm
boky: - 5 cm
Z výsledků jsem naprosto nadšená. Ani mi tak nejde o ty čtyři shozená kila, jak o ty ubyté centimetry. Kalhoty jsou mi v pase volnější, až mi některé doslova padají. Navíc se cítím skvěle, nejsem unavená, mám stále dobrou náladu, nejsem nafouklá a oteklá. To, že se mi zlepšila pleť a viditelně vyhladila celulitida už považuju za příjemný bonus. Hlavně, že se cítím zdravěji, nezadýchávám se tak při chůzi do schodů či běhu. Taky mi zeštíhlela lýtka.
Tuto detoxikační kúru bych doporučila všem z Vás, které trápí nějaké to kilo navíc, cítí se unavené a nafouklé. Pokud milujete zeleninu, tak to pro Vás nebude žádný problém. I když musím říct, že odpor k červené řepě u mě přetrvává a minimálně měsíc ji nechci vidět ani z dálky :-D
A co bude dál? Rozhodně chci pokračovat ve shazování kil, takových 5 - 10 kilo dole by se mi ještě hodilo. Teď se stravuju podle svého uvážení, některé recepty na jídla čerpám i nadále z knihy Zhubněte jednou provždy. Navíc teď hodlám do svého denního harmonogramu zakomponovat pravidelné cvičení. Vrátím se k 30 Day Shred a přidám i nějaké posilování. Velkou motivací mi je má dobrá kamarádka Libunka, která se před několika měsíci taky dala na hubnutí a už má více jak 10 kilo dole (Zdravím Tě, Libunko :-)). Dneska jsme se domluvily na tom, že po dobu měsíce budeme cvičit podle Jillian a pak se sejdeme, porovnáme výsledky a hlavně se navzájem pochválíme :-) Věřím, že mě to bude motivovat k tomu poctivě každý den cvičit. Jsem ráda za kamarádky, které do toho jdou se mnou a motivují mě.
Přeji pěkný večer!
1. týden 28denní očistné kúry
2. týden 28denní očistné kúry
3. týden 28denní očistné kúry
skvělá práce !!
OdpovědětVymazatDěkuju :-)
Vymazatjá nesnáším červenou řepu, měli jsme v plánu s mamkou tuto dietu zkusit, ale taky ji nesnáší:D za to jsem si oblíbili její hráškovou polévku a furt ji vaříme!:D
OdpovědětVymazata celerové hranolky jsou taky moc dobrý:)
OdpovědětVymazatSouhlasím, hrášková polévka i celerové hranolky jsou moc dobré. Mě nejvíce z těch receptů zachutnaly právě zdravé hranolky a potom snídaně v podobě banánu s kiwi, medem, skořicí a ořechy...mňam!
VymazatJá řepu miluju, mám ráda i řepovou šťávu - tu piju jako džus :)
OdpovědětVymazatJá jsem přes zkouškové nabrala - takže od zítra jedu 30 Day Shred - tak doufám, že do toho půjdeš se mnou a budeš mě tu zase motivovat (nebo demotivovat :D) shozenými centimetry :)
Já měla řepu před detoxikací taky moc ráda, ale tím, že tam byla celkem často a někdy docela v podivných kombinacích, tak se mi zprotivila. Tak pak dej vědět, jaké budou výsledky po měsíci u Tebe.
VymazatUrčo napíšu...já doufám, že něco půjde dolů...připadám si po tom zkouškovém hrozně vyžraně a vyjdu tři schody a potřebuju pauzu :D
VymazatBezvadné ! :) Držím palce a budu se těšit na další skvělé výsledky :)
OdpovědětVymazatDíky za podporu :-)
VymazatMoc gratuluju, jsi dobrá! :-)
OdpovědětVymazatLeni, moc děkuju.
Vymazatgratuluji k tak dobrým výsledkům :) obdivuji tě, že jsi to vydržela :)
OdpovědětVymazatWOW! Gratulace:)! Moc tě obdivuju a fandím ti. Musíš mít velkou dávku disciplíny, kterou má málo lidí. Jsi mým vzorem..poslední dobou jsem přestala blbnout s dietama, protože mě to unavovalo a začala jsem se chovat normálně a nenuceně a taky to pomalu jde. Jím některé věci jako ty, ale řepu, celer, jáhly a pohanku bych teda nesnesla:/. Lenush :)
OdpovědětVymazatLenushko, moc děkuji za krásný komentář. Takový komentář nejen potěší, ale zároveň nakopne a motivuje. Mám ty nejhodnější a nejmilejší čtenáře:-) Ať se Ti taky daří a přeji Ti pěkný den.
OdpovědětVymazatAhoj, chtěla bych tě moc poprosit o radu. Jak dlouho po skončení tohoto detoxu ti uvedená váha a míry vydrželi? Už dlouho přemýšlím jestli se do toho pustit, ale hrozně se bojím jojo efektu a že to pak bude ještě horší. Pokud to nechceš psát sem, můj mail je windy.day@seznam.cz, prosím, budu ti moc moc vděčná za jakoukoliv radu či odpověď. Děkuju moc!!!
OdpovědětVymazatPřesně si už nepamatuji, ale minimálně půl roku to určitě bylo. Je teda pravda, že jsem velice rychle začala jíst jako před detoxem a v jídle se nehlídala.
Vymazat