Únoroví/březnoví/dubnoví oblíbenci

Jo jo, jsem ve skluzu, ale když venku je stále tak krásně, že u počítače teď skoro vůbec netrávím čas. No nic, nebudu to příliš okecávat a dáme se do toho. Dneska bych vám ráda představila mé další oblíbence za poslední tři měsíce.

Happiness Boutique dvouřadý náhrdelník
Je pravda, že náhrdelníky příliš často nenosím. Mámy asi pochopí. Ale když mi ten náš malý poklad nevisí kolem krku a vydám se "mezi lidi", tak často sahám po tomto náhrdelníku od Happiness Boutique. Líbí se mi, že je jednoduchý, ale díky medailonkům i poměrně výrazný a na krku vynikne. Taky si cením toho, že je z nerezavějící oceli, takže mi vydrží a nezčerná jako levné cetky. Náhrdelník můžete pořídit tady.

Alverde Naturschön olivové odličovací mléko
Tak tento produkt mě vážně baví a poslední týdny se ani ničím jiným neodličuji. Měla jsem docela strach z té parfemace, přece jen olivy nejsou zrovna nejvoňavější ingrediencí. Naštěstí tomu tak není, vůně je jemná a nevadí mi. Hlavními plusy produktu je to, že se jedná o přírodní produkt, vyhovuje mi jeho pumpičkové balení, krásný jednoduchý design a taky to, že je obal skleněný. Jasně, na jednu stranu je to nevýhoda, protože se může rozbít a musím být při manipulaci opatrná, ale zase z ekologického hlediska je to lepší než plastová lahvička, a taky se vyjímá v koupelně, že. :-) Mám v plánu si to balení nechat a využít ho třeba na nějaký homemade kosmetický produkt.

Kniha Jsem máma od Kristíny Farkašové
Mám ji už rozečtenou dva měsíce. Ne, že by se mi špatně četla, ale s dítětem na ni nemám příliš času, většinou ji čtu jen když hlídá manžel a já si jdu tak na hodinu sednout do kavárny a vypnout. Kdyby bylo více času, tak ji nejspíš přečtu jedním dechem. Ta knížka je tak vtipná! Kolikrát mám co dělat, abych se nezačala nahlas smát na celou kavárnu. :-D Kniha je plná vtipných historek mámy na mateřské dovolené, která má dvojčata. Kolikrát se v těch příbězích sama najdu, o to mě to více baví, že je mi spousta situací blízkých a vím, že v tom nejsem sama. Za mě je to povinná četba každé mámy na mateřské.

Kokosový dezert s ananasem
Panebože to je taková dobrota. Na tomto jogurtu, který vlastně ani není jogurtem, v poslední době doslova ujíždím. Jde o dezert z kokosové dužiny s ananasem, neobsahuje žádné mléko, takže je vhodný i pro ty, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy. Kombinaci kokosu s ananasem mám moc ráda, takže mám co dělat, abych je kolikrát nesnědla z té lednice všechny. :-)

Babyono dětský silikonový kartáček na prst
Náš Kubík v poslední době bojkotuje čištění zubů. Nenechá si od nás prostě vyčistit zuby klasickým kartáčkem a sám si zuby příliš nevyčistí. A tak jsem vytasila do boje aspoň s tímto silikonovým prstovým kartáčkem, který je super. Čistí a ještě i masíruje dásně a vydrží déle než ten klasický štětinový. Součástí balení je i plastové pouzdro, takže si ho můžete vzít s sebou i někam na cesty.

Svojtka pohyblivá kniha Jak to žije v supermarketu
Těchto knížek od Svojtky máme v knihovničce hned několik, momentálně vede tato nejnovější, která mapuje dění v supermarketu. Ty ilustrace jsou moc krásné a navíc doplněné o pěkný text. Kubík tyto pohyblivé knížky miluje a dlouho u nich vydrží.

Zaujalo vás něco z mých oblíbených produktů? Jaká knížka vede u vašich dětí? A jak jsou na tom s čištěním zubů, taky ho občas bojkotují?

Čajový dýchánek aneb mé oblíbené čaje

Už je mi to trapné, ale na začátku téměř každého článku se vám omlouvám, že daný text zveřejňuji se zpožděním. Výjimkou není ani tento článek, který mám rozepsaný už od loňského podzimu! Chtěla jsem vám v něm představit čaje, které ráda popíjím. Uznávám, že kdyby článek skutečně vyšel na podzim či v zimě, bylo by to stylovější, protože není nic lepšího, než se v pochmurném počasí schoulit s knížkou do křesla a k tomu usrkávat oblíbený teplý nápoj. No, ale čekat dalšího půl roku, než článek uveřejním, to se mi fakt nechce. Ostatně čaje piji celoročně, ať už teplé či ledové, tak proč vás neinspirovat teď.

 Denně bez problémů vypiji tři litry tekutin, z čehož tak dvě třetiny jsou právě čaje, zbytek čistá voda. Ráno si uvařím konvici ovocného čaje, který upíjím po celý den, nevadí mi, že po pár hodinách už je studený. Když chci do sebe dostat opět něco teplého, tak si prostě uvařím čerstvý čaj do hrnku. Stále kojím, takže denně vypiji i 2-3 šálky kojícího čaje, ale těm se v dnešním postu věnovat nechci, místo toho vám ukáži mé oblíbence mezi ovocnými, zelenými či bylinkovými čaji.

Mezi mé nejoblíbenější čaje patří ty z Marks&Spencer. Mým největším favoritem je ovocný čaj s jahodami a malinami. Je tak lahodný, má plnou ovocnou chuť, není to žádná obarvená voda, jak je tomu zvykem u levných značek ze supermarketu. Dalším oblíbencem je mátový čaj, který má sytou pepermintovou vůni a chuť. Zkoušela jsem i jiné varianty, například citronový s ženšenem a zázvorem, který má zajímavou štiplavou chuť nebo uklidňující heřmánkový. Na černé čaje moc nejsem, ale indický Chai s mlékem si občas dám. V poslední době jsem docela propadla i voňavému Earl Grey čaji, který mě naučil pít můj manžel. Také jej kupujeme v M&S.

Růže mám ráda. Ať už ve váze či v kosmetice. Ale to, že bych si je dopřávala i prostřednictvím jídla či pití, tak to mě nikdy nenapadlo. Tento ovocný čaj od Pickwicku kromě jahod, šípku či ibišku obsahuje totiž i lístky růží, které mu dodávají příjemnou nasládlou chuť. Je to jeden z mých oblíbených čajů, který mi dokáže zpříjemnit den.

Až dopiju tento čaj, tak se asi zblázním. Řeč je o zeleném čaji s ananasovo-kokosovým aroma, který jsem si přivezla z Mallorky. Hacendado je privátní značka španělského supermarketu Mercadona. Při naší druhé dovolené na Mallorce jsem si ze zvědavosti koupila jednu krabičku. Jednak mě zaujalo to, že měl čaj vonět jako moje oblíbená Piňa Colada, a také že se dá připravit jak teplý, tak studený. Čaj jsem si tak oblíbila, že následující rok jsem si v kufru vezla asi deset krabic. Zásoby se ztenčují, ale tím, že stále kojím a zelený čaj piji momentálně jen výjimečně, tak mi ještě nějaký ten čas vydrží. Ale až mi dojde, tak snad přemluvím manžela na nějakou cestu do Španělska. :-D

Tento heřmánkový čaj s medem od Tesco Finest jsem dostala dárkem. Popíjení tohoto čaje je hotovým požitkem, ta chuť, to je hotová slast pro chuťové pohárky. To, že je čaj kvalitní, tak je patrné pouhým okem, přes pyramidový sáček vidíte, že se v něm ukrývají jen celé heřmánkové květy. Když budete chtít někomu udělat radost maličkostí, tak s tímto čajem nešlápnete vedle.

V posledních měsících je u mě docela zvykem takový můj večerní rituál, kdy se s knížkou a čajem aspoň na půl hodinky schoulím do křesla, čtu si a k tomu usrkávám čaj na dobré spaní. Oblíbené mám tyto dva, Dobrou noc od Valdemara Grešíka a Dobrý večer od Sonnentor. Oba čaje mají navozovat brzký spánek a klidné sny a obsahují byliny jako meduňka, heřmánek či levandule.

Čajoví znalci jistě nad mým příspěvkem kroutí hlavou, jak můžu pít pytlíkové čaje, že jsem vlastně barbar. Tak aspoň z části vás potěším, i já mám občas chuť se s přípravou čaje pomazlit. Jo, zalít pytlík je jistě jednodušší, ale čas od času mám prostě náladu i na přípravu sypkého čaje. Mým nejoblíbenějším je Oxalis zelený čaj Jahoda v šampaňském. Dámy, ten čaj opravdu voní jako šumivý alkoholický nápoj s jahodou na dně sklenky. Nejedné kamarádce jsem tento čaj koupila jako dárek a všem moc chutnal.



Určitě budu ráda, pokud mi v komentářích zanecháte tip na váš oblíbený čaj, ráda vyzkouším něco nového. Tak pa a já si jdu uvařit čerstvý čaj.

Kokosový sen

Už dlouho tady nebyl žádný recept a tak jsem se dnes rozhodla, že blog oživím nějakým tím pečením. Navíc dnes máme státní svátek, tak proč si ten den volna něčím neosladit, že? Nebojte, nebude to nic složitého, je to rychlovka, ale výborná. Navíc, když si tento koláč upečete, tak díky chutím se přenesete zpět do léta. Úplně se vidím, jak ležím někde u bazénu, jak si užívám sluníčka a koupání, usrkávám chlazenou limonádu a k ní si dopřávám tuto sladkou tečku. No nic, konec snění, pojďme raději zpět k plotně a společně si upečme tento jednoduchý, ale výborný sladký koláč plný kokosu.

Na koláči je super to, že se skládá jen z pěti ingrediencí, které vesměs vždy najdete ve špajzu a ledničce. Navíc je super rychlý, takže pokud vás čeká například neplánovaná návštěva, tak se na ni poměrně rychle stihnete připravit a něčím dobrým je pohostit. A další plus tohoto receptu je, že Kokosový sen neobsahuje žádný lepek ani laktózu, takže je vhodný i pro ty z vás, kteří mají na ně nesnášenlivost.

Na Kokosový sen potřebujete:

• 250 g strouhaného kokosu,
• 400 ml pomerančové šťávy,
• 170 g práškového cukru,
• 4 lžíce rozpuštěného másla,
• 6 vajec.

Postup  je velmi jednoduchý. Strouhaný kokos smícháme s pomerančovou šťávou a směs necháme minimálně hodinu odležet, aby kokos do sebe nasál tekutinu a pořádně změknul. Poté ke směsi přidáme cukr, máslo a žloutky a vše důkladně promícháme. Z oddělených bílků vyšleháme sníh a ten poté přimícháme do vzniklé směsi.

Směs přendáme do vymazané a moukou vysypané formy, nejlepší je nízká forma na koláč. Kokosový sen dáme do trouby předehřáté na 170 °C a pečeme do zezlátnutí, zhruba 40 min. Koláč můžeme podávat teplý či studený. 

Tak co na recept říkáte, vyzkoušíte jej? Mějte se krásně a užívejte prodlouženého víkendu. Pa.

Špenátové gnocchi s parmazánem

Krásný den, kuchtíci :-) Dneska si něco dobrého uvaříme. Nemám příliš ráda dlouhé vyvařování, dávám přednost rychlovkám, které můžu uvařit jen ze surovin, které se vždy najdou v naší lednici a špajzu. A právě takovým jídlem jsou gnocchi, které se dají připravit na mnoho způsobů, naše nejoblíbenější jsou se špenátem a parmazánem. 

Noky si samozřejmě můžete udělat své vlastní domácí, já jsem koupila hotové, abych si to usnadnila. Uvaření jídla Vám tak potom zabere zhruba půlhodinku.

Ingredience na 4 porce:

• 500 g gnocchi
  
• 3 lžíce másla
  
• 5 stroužků česneku
  
• 300 g mraženého listového špenátu
• 100 g slaniny
• 150 ml zakysané smetany
• 4 lžíce strouhaného parmazánu
  
  

Postup je velice jednoduchý. Dejte vařit noky do vroucí osolené vody, vařte je tak dlouho, dokud všechny nevyplavou na hladinu. Mezitím, než se Vám noky uvaří, připravte si směs. Na pánvi rozehřejte máslo a na něm opečte na plátky nakrájený česnek a osmahněte na kostičky nakrájenou slaninku. 

Jakmile začne česnek a slaninka krásně vonět, je čas na pánev přihodit zmražený listový špenát. Necháme špenát povolit a poté přilijeme smetanu. Necháme povařit. Až směs zhoustne, tak jí dochuťte solí a pepřem a přimíchejte 2 lžíce strouhaného parmazánu.

Pak už jen stačí směs promíchat s uvařenými noky a můžeme podávat. Dobrou chuť.

Na nocích je báječné to, že je můžete připravit na mnoho způsobů. Já je mám také ráda s rajčaty a žampióny nebo osmaženou slaninkou a kysaným zelím. Možností je nespočet.

Máte rády noky? A na jaký způsob je připravujete? Budu se těšit na vaše tipy na další recepty.

Vánoční Wroclaw, Vánoce...

Krásný den. Doufám, že si užíváte sváteční nálady a posledních dní roku 2014. Za poslední týdny jsem toho měla tolik, že jsem neměla ani čas a hlavně ani chuť na blogování. V práci to bylo koncem roku náročné, dárky jsem sháněla na poslední chvíli, no prostě jsem nestíhala. Teď mám dovolenou, týden volna už mám za sebou, ale stále jsem se nemohla donutit k tomu, abych něco napsala. Dnešní článek bude takovým mixem všeho možného, co se za poslední týdny událo.

Začátkem prosince jsem byla ve Wroclawi na vánočních trzích. Bylo to moc fajn, polovina autobusu je totiž tvořena mou rodinou a známými, takže je vždycky hrozná sranda a celodenní výlet si maximálně užijeme. Vánoční trhy se mi líbily více než ty loňské v Krakowě. Prošli jsme si město, které je krásné a moc se mi líbí nápad, že při procházení městem nacházíte na určitých místech malé trpaslíčky, kterých jsme potkali kolem dvaceti. Zbytek dne jsme trávili na vánočních trzích, které byly naprosto kouzelné, mělo to neskutečnou atmosféru. Vypili jsme několik svařáčků, dali si teplý sýr s brusinkovou omáčkou, pak oběd a závěr dne jsme zakončili silnou kávou a palačinkami. Dá se říct, že jsme se vánočními trhy doslova projedli a propili:-) Už teď plánujeme, kam pojedeme příště.

 

Vánoce už máme za sebou, ty naše byly velice náročné, během jednoho dne jsme měli dvě večeře, takže si asi umíte představit, jak jsem byli přecpaní. První večeři jsme měli doma, v našem novém bytě a byla víceméně symbolická, nic okázalého. Na večeři jsme pozvali přítelova taťku, aby o svátcích nebyl sám, chvíli poseděli, předali mu dárek a pak vyrazili do Ostravy, k mým rodičům, kde jsme prožili ty pravé Vánoce se vším všudy. Doma jsem ani příliš neřešila vánoční výzdobu. Stromeček máme zatím vypůjčený, baňky jsme kupovali narychlo, kromě stromečku mám v okně svícen a na stole adventní věnec. Ne že bych si na Vánoce nepotrpěla, ale jednak už nejsem na okázalé zdobení bytu, mám raději jednoduchost, a navíc stále byt zařizujeme (například vestavěné skříně nám instalovali těsně před svátky), tak jsme si řekli, že tím, že stejně všechny dárky budeme rozbalovat u našich v Ostravě, tak to nebudeme příliš řešit. Příští Vánoce už bude byt kompletně zařízený (stále ještě nemáme vybraná světla, člověk by nevěřil, jakou práci dá najít vkusné, designové a zároveň funkční osvětlení), tak se snad více vyřádím. A stejně by to pro mě nebyly ty pravé svátky, kdybychom Štědrý den měli trávit jen sami ve dvou, mám ráda, když se sejdeme celá rodina, takže i ty příští budeme mít určitě dvě večeře:-)

 Z dárků mám radost, dostala jsem kuchařky, dvojjazyčnou knížku, bytové doplňky, oblečení, kuchyňské potřeby, kosmetiku, koženou peněženku, parfém a další drobnosti... Velkou radost mám z parfému I love love od Moschino, po kterém už toužím od střední školy, ale nikdy jsem si vůni nekoupila. Těším se na léto, protože do horkých dní je naprosto stvořená. Kvalitní koženou peněženku jsem už taky dlouho chtěla, navíc tato je červená, takže se u mě budou peníze držet. :-) Stříbrné rámečky F&F Home jsem víkend před Vánoci ohlížela v Tescu a už jsem jeden měla v košíku, ale nakonec jsem si to rozmyslela s tím, že po svátcích se pro něj vrátím, protože jsem si nebyla jistá tím, jakou velikost rámečku si mám koupit. O to větší radost jsem měla, když jsem rámečky dostala od Ježíška. Od přítele jsem mimo jiné dostala poukázku na dvě noci pro dvě osoby do botelu Albatros v Praze, kam se v lednu chystáme na ples.
Před svátky jsme ještě byli s přítelem vybírat hodinky, ale zatím jsem si žádné nevybrala, takže vybírání dárku mě čeká ještě po svátcích. Co se týče hodinek, tak nechci vyloženě nějaké módní, kde platím jenom za značku a navíc například Korsky má dneska každá druhá slečna (i když jsou krásné:-D), takže bych si spíš chtěla zaplatit za kvalitu než za módní značku. Vybírala jsem hlavně z hodinek značky Festina, ale líbily se mi jen jedny, ve vitríně nádhera, na ruce se mi už zas tak moc nelíbily. Takže uvítám od Vás tip na nějaké kvalitní hodinky, které mě neomrzí ani za pět let. :-)

Možná to bude znít divně, ale na konec roku se těším. Zimu nemám ráda, vždy ji nějak přetrpím, ale na nový rok se vždy moc těším, protože to beru jako začátek něčeho nového. Takže mezi svátky hodně přemýšlím nad tím, co jsem za ten uplynulý rok dokázala, prožila a co chci uskutečnit v roce následujícím. K plánování se mi skvěle hodí tyto nové diáře, které jsem dostala od mamči k svátku. Mám vždy dva diáře, ten větší pro pracovní účely, kde si zapisuji pracovní schůzky a všechny povinnosti týkající se mé práce a blogu. Plánuji si do něj články a vepisuji nápady, které mě během dne napadnout. Menší diář má na osobní záznamy. No řekněte, nejsou ty diáře překrásné? Mamka říká, že ji připomínají značku Desigual a má pravdu:-) Mimochodem, na blogu se určitě objeví souhrnný článek, co se stalo v roce 2014 a co plánuji na rok 2015.

Jednou z věcí, kterou chci v roce 2015 dokázat, tak je zhubnout a zpevnit si postavu. Toto je u mě věčné téma a boj, v posledních cca 2 letech je to u mě jako na houpačce. Zdravě se stravuji, vše dodržuji do nejmenšího detailu a potom mám v práci stres, nic nestíhám, dokonce ani jíst a často se mi stane, že mé první jídlo je oběd. Ano, nedávno jsem tady na blogu prohlašovala, že už konečně budu hubnout a vydržela jsem to asi 3 týdny, potom přišly v práci určité změny, vánoční shon a já zapomínala pravidelně jíst. Teď, mezi svátky, to příliš neřeším, dám si na co mám chuť, užívám si volna, že mám 14 dní volno od práce. Během volných dní jsem se konečně rozhodla upéct makronky. Vzhledově se mi moc nepovedly, těsto jsem měla bublinkovaté, nebýt speciální podložky na makronky, tak by mi ani nedržely tvar. Ale musím říct, že o to víc byly vynikající:-) Všem moc chutnaly, nic lepšího prý nejedli:-) Naplnila jsem je krémem z mascarpone s lemon curd. V poslední době jsem propadla mrkvovému koláči, který jsem za poslední dva měsíce pekla asi desetkrát. Mimochodem dnes jej budu péct zase:-) Recept mi dala moje úžasná kolegyně a musím říct, že už dlouho jsem tak dobrou buchtu/koláč nejedla. Chcete recept?

Co se týče blogu, tak v nejbližších dnech se tady objeví mega souhrn nákupů za říjen až prosinec, potom můžete očekávat Spotřebováno za prosinec a oblíbence. Mám v plánu udělat i oblíbenou kosmetiku za rok 2014. Z nekosmetických článků to bude bilanční článek za rok 2014 a co chci v roce 2015, který jsem zmiňovala výše. Taky bych chtěla uveřejnit nějaký recept, protože i o ty si píšete. Budu ráda, pokud mi do komentářů napíšete, jaké články tady chcete číst, protože blog píšu pro Vás a budu ráda, když tady budete chodit rádi a číst to, co Vás zajímá nejvíce.


Tak, to by bylo pro dnešek vše, já jdu péct, uklízet a chystat pohoštění, protože dneska čekáme milou návštěvu:-) Mějte se krásně a užívejte posledních dní v tomto roce. Pa :-)

Hubnutí: 1. týden

Krásný den, Vám všem. Jak jsem avizovala v jednom z předchozích článků, tak jsem se dala na hubnutí. Je to se mnou jako na houpačce, zhubnout se pokouším už asi 5 let, ale většinou to zůstalo jen u řečí a nebo jsem začla a pak stejně rychle skončila. Ale teď jsem pevně rozhodnutá, že do léta chci mít postavu, se kterou budu spokojená spokojenější. Celkově jsem se rozhodla změnit některé věci ve svém životě. Impulsem bylo nové bydlení, s přítelem jsme si řekli, že je to dobrý začátek začít nový život. A tak jsem kromě hubnutí začala chodit do kurzu angličtiny, po letech začala číst knížky a věnovat se koníčkům, na které jsem si dříve nenašla čas. Vše je jenom o tom, jestli to opravdu chcete, čas se najde vždy, stačí si určit jen priority. Ale zpátky k hubnutí.

Váha mi začla rapidně narůstat s nástupem na VŠ. Svůj čas jsem trávila hlavně ve škole a prostor mezi přednáškami jsem vyplňovala prací. Byla to moje první opravdová práce, žádná brigáda. Lepší práci jsem si nemohla najít. Vlastní kancelář, práce mě bavila a byla dobře placená. Sice jsem získala spoustu zkušeností, které velkým podílem stály za tím, že jsem si hned po škole našla práci v oboru, která mě baví. Ovšem to mělo negativní vliv na mou váhu a aby ne, když celý den sedíte u počítače. I teď mám sedavé zaměstnání, na židli u počítače trávím v práci minimálně 8 hodin, v některé dny, když přijdu domů, tak musím pracovat i doma na počítači. Napsání článku s úpravou mi zabere tak hodinu a taky se musím věnovat svému e-shopu, takže to máme celkem denně minimálně 10 hodin práce na počítači. Na pohyb mi pak moc času nezbývá, jediný můj pohyb jsou každodenní procházky se psem.

Kolegyně z práce, která je hubená, měla ještě před třemi lety nadváhu. Obdivuji, jak dokázala své tělo proměnit. A ona je mou motivací. Motivuje mě tím, že mě podporuje, dává mi různé tipy, jak docílit štíhlé postavy, ukázala mi své fotky před a po. A druhá kolegyně se ke mě připojila, ať na to nejsem sama. A teď se ke mě připojil i přítel. Takže podporu mám ze všech stran.

Začla jsem tím, že jsem omezila sladkosti a pečivo. Záměrně nepíšu, že jsem tyto potraviny přestala jíst, protože nepředpokládám, že si už nikdy nedám celozrnnou housku nebo nějaký zákusek, ale prostě tyto potraviny nebudu jíst v takovém množství jako předtím. Nějaký zásadní problém se skladbou mé stravy není. Ovoce a zeleninu mám ráda, piju čistou vodu a neslazené čaje, slazené limonády si dám výjimečně. Hlavním problémem u mě je to, že kvůli pracovnímu zápřahu jsem kašlala na svačiny. Když jsem ráno stíhala, tak jsem se v klidu nasnídala doma, dala si svůj oblíbený jogurt s ovesnými vločkami a ovocem. Když jsem nestíhala, tak jsem si cestou do práce skočila do oblíbené pekárny pro kávu s sebou a k tomu dva croissanty. Pak následoval až oběd. Na oběd s kolegyní už více jak rok chodíme do raw restaurace, takže s obědy není problém. Pak kolem 14. hodiny přišel čas na odpolední espresso a k tomu muselo být vždy něco malého, sladkého. Nejčastěji to bylo úžasné brownies z místní cukrárny. Domů jsem dorazila kolem 18. hodiny, navečeřela jsem se. Nejrychlejší pro mě bylo vzít si dvě celozrnné housky s pomazánkovým máslem, šunkou a sýrem, k tomu nějaké to rajče. Občas jsem si večer k telce dala chipsy nebo něco sladkého.

Pro změnu jídelníčku jsem prozatím udělala to, že jím pravidelně, nevynechávám svačinu, omezila jsem sladké a pečivo. Nejsem žádný odborník a určitě můj nový jídelníček není dokonalý, ale mě to tak vyhovuje a je určitě lepší než jak jsem se stravovala předtím.

Pondělí 6.10.
snídaně: bílý jogurt s ovesnými vločkami, maliny, arašídové máslo, kokos

svačina: ovocný salát, banánové smoothie
oběd: kuskus se zeleninou, rozinkami a kešu, 3 sushi rolky s lososem a tuňákem
svačina: mrkev a paprika

večeře: 2 knäckebroty s lučinou, zelenina, parmazán

Úterý 7.10.
snídaně: ovesná kaše, banán, maliny, Granko sirup

svačina: ovocný salát

oběd: sojové maso, ratatouille

svačina: zeleninová šťava (mrkev, jablko, červená řepa)
večeře: 2 knäckebroty s cottage, zelenina

Středa 8.10.
snídaně: bílý jogurt, ovesné vločky, banán, arašídové máslo
svačina: hroznové víno, syrovátkový nápoj s multivitaminem
oběd: hrstková polévka, kuřecí kung-pao s rýží, salát z červené řepy
svačina: zeleninová šťáva (mrkev, jablko, červená řepa)
večeře: 2 knäckebroty, ratatouille

Čtvrtek 9.10. 
snídaně: bílý jogurt, ovesné vločky, hruška

svačina: banánové smoothie
oběd: gulášovka z hlívy ústřičné, japonské celozrnné lívance, zeleninový salát
svačina: sýrové rýžové chlebíčky
večeře: 2 knäckebroty, cottage, šunka, sýr, zelenina

Pátek 10.10. 
snídaně: bílý jogurt, banán, kešu, arašídové máslo, Granko sirup

svačina: ovocná tyčinka v čokoládě, hroznové víno
oběd: čočková polévka, kuřecí po indicku, rýže
svačina: karotkové rýžové chlebíčky
večeře: 2 knäckebroty, Gervais, šunka, plátkové mascarpone, syrovátkový sýr, zelenina

Sobota 11.10.
snídaně: ovesná kaše, banán, jablko, kešu

svačina: 2 mandarinky, oříšková tyčinka, zeleninová šťáva (mrkev, jablko, červená řepa)
oběd: halušky s bryndzou a klobáskou
svačina: zeleninová šťáva (mrkev, jablko, řepa)
večeře: hříbková krémová polévka


Neděle 12.10. 
snídaně: banánové palačinky, zakysaná smetana, kešu, Granko sirup, mandarinka

oběd: vločková polévka, vepřová krkovice, teplá zelenina

 

svačina: hrst kešu

večeře: 2 knäckebroty s lučinou, šunka, plátkové mascarpone, syrovátkový sýr, parmazán, zelenina

Po prvním týdnu se zdravějším stravováním se cítím skvěle. Jsem plná energie a nebývám večer tak unavená jako když jsem si dala na večeři pečivo, i když to byla třeba celozrnná houska. Knäckebroty mi strašně chutnají, fakt je to lahoda. A co se týče sladkého, tak tím, že si dávám sladkou snídani, tak pak nemám chuť na žádné zákusky. V sobotu jsme byli na celodenním výletě a po túře jsme se zastavili ke kamarádce do restaurace, kterou provozuje. Dala mi na večeři luxusní hříbkový krém, pak jsme si dali kafe. Má nového kuchaře, který jim v restauraci dělá i zákusky. Donesla nám ochutnat jeho citronový cheesecake. Ano, dala jsem si, ale jen dvě sousta. Byl výborný, lepší jsem nejedla. Za normálních okolností bych jej celý snědla, ale tentokrát mi stačily opravdu jen ty dvě sousta. Ne že bych se krotila, ale prostě mi to stačilo, na sladké už nemám chuť a měla jsem pocit, že když bych ho snědla, tak ani nebudu mít tak velké výčitky, že jsem porušila, jako spíš to, že mi bude na večer těžko, že budu po sladkém unavená. A taky jsem byla najezená té výborné hříbkové polévky. :-) Během týdne bylo více takovýchto lákadel, ale jak říkám, vůbec nic mi to neříkalo a já se držela svých "dobrot", protože to, co teď jím, mi chutná.

Teď jsem opravdu spokojená, ani ne proto, že šla váha dolů, ale spíše mě těší, že jsem plná energie a elánu do života. Tak to by bylo pro dnešek vše a Vy se kromě kosmetických článků můžete i příští týden těšit na další souhrn týdenního jídelníčku a toho, jak mi ten nový životní styl jde. Budu ráda, pokud mi do komentářů napíšete nějaké své zdravé tipy, co Vám pomáhá při hubnutí, nějaké tipy na zdravé recepty či potraviny. A nebo se pochlubte svým příběhem.

Mějte se, pa.