1. týden: 28denní detoxikační program podle Antónie Mačingové + výherce Giveaway

Není to zas tak dávno, co jste zde na blogu vídali články s mými jídelníčky. Pak přišly zápočty, zkoušky, vánoční shon a já neměla vůbec čas na to fotit a zapisovat si, co jsem kdy snědla. A o Vánocích jsem si chtěla s hlídáním se v jídel dát pohov. Ale i tak se musím pochválit, že to vánoční obžerství jsem zvládla na jedničku. Tím, že se snažím se hlídat a své chutě mám díky vyvážené stravě zkorigované, tak ani nebyla žádná ta chuť na přežírání. Ano, zkusila jsem pár kousků cukroví, vánočku, měla i nějaký ten novoroční přípitek, ale nijak zvlášť jsem nehřešila. Mým kamenem úrazu v průběhu prosince byla spíš nepravidelnost ve stravování. Stres ze školy, povinnosti, které bylo potřeba stihnout do konce roku....Kdysi, když jsem byla ve stresu, tak jsem se přejídala vším možným nezdravým a tak si kompenzovala své problémy. Tentokrát to bylo jinak. Během zápočtového týdne jsem snad ani jednou nesnídala, což si dodnes nedokážu vysvětlit...Hladověním a občasným uzobáváním dobrot jsem během Vánoc nabrala 2 kila.

Začátek roku, nejlepší příležitost změnit svůj život. A třeba i stravování a něco zhubnout. Když jsem začínala se zdravým stravováním, tak můj přítel tehdy aplikoval detoxikační kúru podle A. Mačingové. Výsledky byly skvělé a hlavně se cítil velmi dobře. Když jsem viděla ty jídla, co jí, doslova se mi sbíhaly sliny. Proto jsme se rozhodli, že s příchodem nového roku začneme detoxikovat naše organizmy:)

Tento 28denní detoxikační program neutralizuje překyselení organismu, dodává tělu živiny, obnovuje fyzickou a psychickou rovnováhu. Díky vhodným potravinám se tělo zbaví škodlivin a toxinů. Taktéž může dojít k odstranění určitých zdravotních problémů jako např. snížení krevního tlaku, hladiny cholesterolu, snížení projevů PMS, zlepšení stavu pleti...Smyslem tohoto programu není hladovět, naopak množství přijaté potravy není omezeno, smíte toho sníst tolik, dokud nejste sytí. Díky složení potravy taktéž dochází k postupné ztrátě chuti na sladké. A nejenže své tělo zbavíte nashromážděných škodlivin, ale taky zhubnete.

Detoxikační program je plný zeleniny a tu já fakt ráda:) V receptech se objevuje řepa, zelené fazolové lusky, mrkev, celer, cuketa, brokolice...Denní rozpis obsahuje snídani, oběd a večeři, kdy nejste omezeni velikostí porce a můžete toho sníst opravdu, kolik chcete. Kdyby se mezi jídly náhodou dostavil pocit hladu, tak dopoledne si smíte na svačinu dát sušené švestky či vlašské ořechy, mandle. Na odpolední svačinu je povolen bílý jogurt s mandlemi a medem.

Protože Vás mé hubnoucí články bavily, tak jsem se rozhodla dokumentovat i průběh mého detoxikačního programu. Recepty jsou opravdu chutné, takže i když nebudete chtít najet na tuto detoxikační kúru, tak se můžete jednotlivými jídly inspirovat.


1. den
snídaně: strouhaná mrkev s jablkem, ořechy a med

oběd: brokolice s česnekem a strouhaným sýrem

večeře: salát z červené řepy se strouhaným sýrem

2. den
snídaně: strouhaná mrkev s jablkem, ořechy a med
oběd: fazolové lusky s česnekem, skořicí a strouhaným sýrem
večeře: salát z červené řepy s vařeným vejcem

3. den
snídaně: strouhaná mrkev s jablkem, ořechy a med
oběd: salát z červené řepy se strouhaným sýrem
večeře: mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

4. den
snídaně: strouhaná mrkev s jablkem, ořechy a med
oběd: mrkvový perkelt se strouhaným sýrem
večeře: prokládaná cuketa

5. den
snídaně: strouhaná mrkev s jablkem, ořechy a med
oběd: prokládaná cuketa
večeře: fazolové lusky s česnekem, skořicí a strouhaným sýrem


6. den
snídaně: strouhaná mrkev s jablkem, ořechy a med
oběd: fazolové lusky se zázvorem

večeře: brokolice s česnekem s vařeným vejcem

7. den
snídaně: strouhaná mrkev s jablkem, ořechy a med
oběd: salát z červené řepy s vařeným vejcem

večeře: mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

 Recepty na předepsaný den se snažíme dodržovat, ale nevíte, jakou to dá námahu teď v zimě sehnat některou ze zeleniny. Třeba kvůli cuketě jsme objeli 3 supermarkety, než jsme v posledním ukořistili posledních pět cuket:) No a já ještě vynechávám rozinky, které mi nechutnají a mají být součástí snídaňové směsi mrkve s jablkem.

V žádném případě to neberte jako ukázkový jídelníček! I když se nejedná o žádnou hladovějící dietu, tak přece jen nemusí vyhovovat každému. Záleží na Vašem zdravotním stavu a váze. A protože já mám opravdu co shazovat (chtěla bych shodit tak 10 - 15 kg) a nechci držet hladovku či nějakou drastickou dietu, tak jsem se rozhodla pro detoxikaci organismu.



 A na závěr vyhodnocení giveaway. Všem Vám moc děkuji za účast, opravdu jsem nečekala tolik komentářů. Pěkně jsem si pročetla, co pěkného jste dostali od Ježíška a nebo jestli si dáváte nějaká předsevzetí. Kosmetická taštička s produkty poputuje k Dani C.1. Gratuluji.